1.情绪意识：能够意识到自己当前的情绪状态，包括积极情绪和消极情绪。

2.情绪调节：能够有效地管理和调节自己的情绪，使其适应不同的情境和需求。

3.情绪表达：能够以适当的方式表达自己的情绪，而不是压抑或过度表达。

4.情绪接受：能够接受自己的情绪，包括负面情绪，而不是试图逃避或否认它们。

5.自我意识：对自己有清晰的认识，包括自己的价值观、目标和需求。

6.良好的人际关系：能够建立和维护良好的人际关系，包括与家人、朋友和同事的关系。

7.积极的情绪：能够体验和保持积极的情绪，如喜悦、感激和爱。

8.适应能力：能够适应生活中的变化和挑战，包括压力和挫折。

9.心理弹性：在面对困难和挫折时能够保持坚韧和弹性，不轻易崩溃或失去信心。