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晚上力量训练后要不要补充碳水
时间:2025-04-14 18:21:11
答案

需要。晚上力量训练后,身体能量消耗比较大,如果不及时补充会影响晚上的睡眠质量,可以适当吃点面包和牛奶补充碳水化合物。

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