首先，检查电压力锅的密封圈是否完好无损，若有破损或老化，需要更换密封圈；

其次，清洗锅体和锅盖的密封部位，确保无杂质影响密封性；

最后，煮粥时控制水分和浓度，不要填满锅内水和米，保持一定的容量和比例，避免煮出的粥太满而外溢。如果以上解决方法仍未有效，建议更换电压力锅。