短跑的步幅和步频率都是非常重要的因素。步幅影响的是每步覆盖的距离，而步频率反映的是每分钟跑步的步数。两个要素是相互关联且需要相互充分发挥。

步幅大但步频率低，会使得跑步者每次落地时受到的冲击力增大，容易加重关节的负担，造成跌倒或伤害风险。

而步频率快但步幅小，则可能施加更少的力量并消耗更少的能量，但速度难以提高。

因此，在短跑中，要综合考虑步幅和步频率，以达到最佳的效果和保持身体的健康。