在 Excel 中设置页眉和页脚时，可以使用"对齐方式"选项来使它们均等。

首先选择"页眉页脚设计"选项卡，然后选择"对齐方式"下拉菜单。

接下来，可以选择左对齐、居中对齐或右对齐，以及上对齐、垂直居中或下对齐等对齐方式，从而使页眉和页脚中的内容均等地分布在页面的顶部和底部。

最后，完成设置后可以预览并确认相应的结果。