“五公里430的配速”是指跑完5公里需要4分30秒，这相当于每公里需要9分0秒。这是一个相对较快的配速，对于跑步者的速度和耐力都有一定的要求。

“碳板”通常指的是跑鞋中的一种材料，它主要用于增加鞋子的刚性和稳定性，帮助跑步者在高速跑步时保持脚部的稳定，减少能量的损失。

是否可以在五公里430的配速下穿碳板鞋，要看个人的具体情况。如果跑步者已经有一定的跑步基础和速度，并且希望在比赛中获得更好的成绩，那么穿碳板鞋可能会帮助他们提高速度和稳定性。但是，如果跑步者刚开始跑步或者对高速跑步还不太适应，那么穿碳板鞋可能会增加脚部的负担，导致疲劳或受伤。

因此跑步者在选择是否穿碳板鞋时，应该考虑自己的跑步水平、身体状况和比赛需求。如果对自己的跑步能力和身体状况有信心，并且希望在比赛中获得更好的成绩，那么可以尝试穿碳板鞋。但是，如果对自己的跑步能力或身体状况不太确定，或者只是进行普通的锻炼跑步，那么可能更适合选择其他类型的跑鞋。