长期在西藏，推荐尝试以下几种茶：

酥油茶：酥油茶是西藏人最常喝的一种茶，由茶叶、酥油、盐和水混合而成，口感醇厚，具有独特的香气和奶油味。酥油茶还有保健和暖身的功效，对缓解高原反应和肠道消化有益。

藏红花茶：藏红花是西藏特有的一种花，其泡茶的功效被广泛认可。藏红花茶可以提高免疫力、抗衰老、润肤等，加上适量的冰糖泡制，香气扑鼻，滋味独特。

青稞茶：青稞茶是以青稞为原料制成的茶饮，青稞是西藏最主要的粮食作物，具有丰富的营养价值。青稞茶不仅滋味可口，还具有降压、清热、通气等功效，常被用于驱寒，是西藏民众日常生活的一部分。

奶茶：奶茶以牛奶和砖茶为原料，口感浓香甜美。在西藏的寒冷高原气候下，奶茶不仅能提供能量，还能保暖和补充体力。

珠峰乌龙茶：这是一种特色茶叶，生长在珠朗玛峰附近的茶园中。茶叶呈卷曲状，色泽乌润，干茶香气清高，口感爽，带有淡淡的山野花香。

总的来说，这些茶饮都适应于西藏的高原环境，并且各自具有独特的口感和功效。长期在西藏生活，可以根据自己的口味和需求选择适合的茶饮。但请注意，每个人的体质和口味不同，选择茶饮时还需考虑个人的健康状况和喜好。