正常坐的肚子应该是平坦的，没有过度凸出或凹陷的部分。腰部应该直立，腹肌和腰部肌肉应该有轻微的收缩，支撑脊柱和整个身体。如果肚子突出或凹陷过度，可能是由于身体姿势不正确，肌肉力量不足或脂肪堆积过多而造成的。保持正确的姿势，均衡的饮食和适当的锻炼可以帮助我们保持健康和平坦的腹部。