区别如下：

时间不同：练前有氧是指在进行力量训练前进行的有氧运动，通常在30分钟内进行；练后有氧是指在力量训练后进行的有氧运动，通常在30分钟到1小时之间。

目的不同：练前有氧的主要目的是为了热身和增加身体代谢率，以便在力量训练中更好地消耗脂肪和提高耐力；练后有氧的主要目的是为了进一步消耗脂肪和增加心肺功能。

强度不同：练前有氧的强度通常较低，以便预热身体和逐渐适应运动；练后有氧的强度通常较高，以便进一步挑战身体和消耗更多的能量。

运动方式不同：练前有氧通常采用低强度、长时间的运动方式，如快走、慢跑、骑单车等；练后有氧通常采用高强度、短时间的运动方式，如间歇训练、爬山、跳绳等。