灰谷是《魔兽世界》中的一个地区，里面的怪物和资源都有一定的刷新时间。不过，具体的刷新时间可能会受到多种因素的影响，比如服务器的负载、玩家的数量等等。

一般来说，灰谷中的普通怪物和资源点的刷新时间大约在10到30分钟之间。但是，一些特殊的怪物或者任务相关的资源可能会有更长的刷新时间，甚至需要等待数小时或者一整天。

如果你需要更具体的信息，我建议你可以在游戏内或者官方论坛上询问其他玩家或者管理员，他们可能会提供更详细和准确的信息。同时，你也可以使用一些第三方的插件或者工具来帮助你追踪怪物和资源的刷新时间。

希望这些信息能够对你有所帮助！