上下坡跑步对身体来说是一种挑战性很大的锻炼方式。对于那些想要增加难度并增强心肺健康的人来说，这是一个非常好的选择。上下坡跑步可以增加心肺功能、增强下肢肌肉力量，并提高耐力。此外，由于它是一种高强度的训练，对身体燃烧脂肪也有很好的效果。需要注意的是，在进行这种运动时，要注意保护膝盖和脚踝关节，以免受伤。总之，上下坡跑步是一项非常好的运动，可以带来许多健康益处，但是也需要慎重考虑和适度的训练。