目标肌群的最大承受能力是指，在进行力量训练时，肌肉所能承受的最大重量和负荷，达到这个最大承受能力时，代表着肌肉已经接近极限，进一步增加重量或负荷可能会导致肌肉损伤或疼痛。

所以在进行力量训练时，需要根据个人能力和经验，逐步增加重量和负荷，以达到肌肉的最大承受能力，并在安全的范围内进行训练。

同时，合理协调锻炼和休息的时间，对提高肌肉最大承受能力也具有积极作用。