运动并不一定会让一个人瘦下来，因为很多因素可以影响体重，例如饮食习惯、基础代谢率等。然而，运动确实是实现减轻体重的一个重要工具，因为它可以增加身体的代谢率并消耗热量，同时也有助于减少身体中的脂肪含量。

更重要的是，进行运动可以改善身体的健康状况，例如增强心血管功能、提高免疫力等。因此，针对达成特定健康目标的人来说，运动可能会成为一项有效且可持续的减重策略。