鱼骨衣的正确穿法如下：

1. 确认鱼骨衣的长度是否合适，以及穿孔是否正确。

2. 将鱼骨衣挂在身上，注意保持身体平衡，避免摔倒。

3. 调整鱼骨衣的松紧度，确保其贴合身体，不会滑落。

4. 开始进行深呼吸，用鼻子吸气，用嘴巴吐出，反复几次，以适应鱼骨衣的紧绷感。

5. 在运动中逐渐适应鱼骨衣后，可以尝试不同的动作和技巧，如扭转、弯曲、跳跃等，以充分发挥鱼骨衣的支撑和保护作用。

6. 运动结束后，解开鱼骨衣，轻轻拍打以消除静电，并将其挂在干燥的地方。

请注意，在穿鱼骨衣时，应确保其紧贴身体，避免滑落或卷边，同时也要注意避免过度拉伸或扭曲。如有任何不适，应立即停止运动并寻求专业人士的帮助。