内收和外收是两个不同的概念，它们在不同的领域有不同的含义：

1.在运动学中，内收是指肢体在额状面（也称为冠状面或侧平面）向身体中线的运动。内收肌是一组肌群，位于大腿内侧皮下，对髋关节和膝关节的稳定起了重要作用。内收肌的主要功能是使肢体向身体中心线移动，例如，当你抬起手臂呈「T」形，接着把它们下放在你的身体两侧，那就是内收；或者，如果你的腿在侧向弓步中向一侧伸展，然后你把它收回到身体中心，那就是内收。

2.外收则是指肢体远离身体中线，而不是将肢体拉回身体。例如，当你外展腿时，就像「蚌式训练 clamshell exercise」，你使用的是从髋部外侧一直延伸到膝关节外侧的肌肉，主要使用的肌肉之一是臀中肌，这是一种将腿向一侧抬起，并将髋部向外旋转的肌肉。

在体育训练中，内收和外收的肌肉动作对于控制球的方向和弧线有重要作用。例如，在击球动作中，内收是根据你使用击球技术的目的，为发挥技术服务的，主要任务是制造合理的弧线，调节击球的方向，保证击球的准确性。

在更广泛的文化和哲学语境中，内收和外收也可以指个人的情绪和行为控制。内收指的是收敛自己的脾气，安置自己的内心，而外收则指的是把所汲取来的知识和能量释放出来，形诸于外。