海盐热敷袋的使用方法如下：

1. 取出热敷袋，抖动几下，使海盐均匀分布。

2. 将热敷袋放在需要热敷的部位，如腰部、膝盖等。

3. 等待几分钟，让海盐充分吸收热量。

4. 如果需要，可以再次加热热敷袋，每次使用时间不宜超过20分钟。

5. 使用后，将热敷袋放在通风干燥的地方，避免阳光直射。