真正的肌酸是一种有机化合物，化学名称为甲基鸟氨酸，由三个分子组成，被肌肉细胞用来产生能量。肌酸可以通过食物摄入或人工合成。在体内，肌酸被转化为肌酸磷酸，能够提供更多的能量作为肌肉收缩的基础。肌酸补充剂是一种常见的补充方式，被广泛运用于体育竞赛、训练和健身领域。尽管肌酸是一种安全有效的可持续增强肌肉力量的方式，但在使用前，使用者需咨询专业人士建议和注意用量。