当我们陷入不必要的思考或担忧时，提醒自己停止并转移注意力是非常重要的。以下是一些关于停止想没必要的事情的文案：

“放下无谓的思绪，让心灵重获宁静。别让杂念缠绕，专注于真正重要的事情。”

“别让过去的阴影影响你的未来，停止纠结于没必要的想法，向前看，迎接新的挑战和机遇。”

“生命中的每一刻都值得珍惜，别让无意义的思考占据你的时光。专注于当下，感受生活的美好。”

“停止想那些没必要的事情，给自己的心灵一个轻松的假期。让快乐和积极充满你的生活。”

“有时候，我们需要学会放下思考，让内心回归平静。别让杂念牵绊你，专注于真正让你快乐的事物。”

这些文案都强调了停止想没必要的事情的重要性，并鼓励人们专注于真正重要和有意义的事物。

你可以根据自己的需要选择合适的文案来提醒自己，让自己从不必要的思考中解脱出来。