通宵一次的危害非常大，可能对身体和心理产生严重影响。通宵熬夜可能导致身体疲劳、免疫力下降、认知能力和记忆力下降、情绪不稳定。身体疲劳：通宵熬夜会导致身体疲劳，因为身体无法得到充足的休息。