如果坐火车卧铺把床单弄脏了，可以向车厢服务员索要新的床单，然后自己更换。如果没有新的床单可以使用，可以使用自带的被单或者毛巾等代替床单。在更换床单时要注意保持卫生，避免污染周围物品和其他乘客的空间。

如果床单污渍较严重，可以将其用水清洗干净，晾干后再交还给服务员或自行处理。在旅途中，要保持卫生习惯，避免造成不必要的麻烦。