退出只有两种方式：

1、让创建该微信群的群主帮忙删除。

2、联系好友，说明原因后让其主动退群。

两种方式都需要打开群聊窗口，点击右上角头像，进入成员列表中删除或者退出。如果群聊人数大于等于100人，则无法直接添加好友进群聊，好友会收到一个邀请，点开后点击“加入群聊”才能进去。