比如热量极低的蔬菜、放的少的调料,都可以不用算。

根据世界卫生组织的营养指南，成年人每天要摄入1800-2200大卡之间的热量，即使你处在减肥期，要制造500大卡的缺口，即每天摄入1300-1700大卡之间，除以三餐则为433-567大卡之间，你所用的调料热量也不过约占你每餐的10%。