从遵义市区到乌江寨可以选择以下方式：

1.自驾：从遵义市区驾车前往乌江寨，全程约70公里，需要1.5小时左右。

2.公交：从遵义市区乘坐前往仁怀市的长途客车，在仁怀市换乘到乌江寨的公交车。也可以在遵义南站或遵义北站乘坐到仁怀市的长途客车。

3.包车或出租车：可以选择包车或出租车前往乌江寨，价格相对较贵，但时间较为灵活。无论选择何种方式前往乌江寨，建议提前查询当天的交通情况和票价，并注意安全，保管好自己的财物。