消耗蛋白质时需要脂肪作为能源来源。在进行高强度的运动和长时间的有氧运动时，蛋白质也会被分解为能源，但这只是在身体缺乏足够的碳水化合物和脂肪时发生的。

如果脂肪摄入不足，身体就会使用蛋白质来供能，这会导致肌肉组织的分解，降低肌肉质量和身体机能。因此，保证足够的脂肪摄入对于维持身体健康和运动表现非常重要。