如果你的体重在160斤左右，那么建议选择一对较为重量的壶铃，以达到更好的锻炼效果。一般来说，建议选择40至50磅的壶铃，这样既能满足你的挑战性，又不会过于吃力。当然，也要考虑到个人的实际情况和身体素质，确保在使用壶铃时不会对身体造成伤害。建议在选择前，先了解自己的身体情况，进行适当的训练和热身，从而更加有效地锻炼身体。