首先，使用前应先用水将口腔内部彻底冲洗干净，将牙齿清洁干净。

然后，把适量的磨砂膏挤在牙刷上，轻轻地在牙齿表面搓揉，注意不要用力过度，以免刺激牙齿根部和牙龈。

接着，用清水将口腔再次冲洗干净，将口腔内部残留的磨砂膏全部清除干净。使用后建议使用口腔漱口水，可以保护牙齿和口腔健康。建议每天使用一次。