程序员头发白得太快可能是因为长时间的工作压力和紧张情绪。建议程序员要适当地休息和放松，多参加户外活动，保持良好的生活习惯。同时，建议合理安排工作和生活，在工作中避免熬夜和过度加班，在生活中保持饮食营养均衡，多参与社交活动。

此外，可以通过锻炼身体、心理咨询等方式来缓解工作压力和焦虑情绪，保持心情愉悦，从而减少头发白化的风险。