刷牙方式因人而异。成年人需要每日两次刷牙，每次两分钟以上，颗粒状的牙刷和牙线可清除牙缝和牙面残留的食物和菌斑，口腔清洁液可帮助消除口臭和细菌；老年人可能需要使用电动牙刷或软毛牙刷，因牙齿牙龈容易受伤；儿童应用小颗粒软毛牙刷，因牙齿幼嫩，刷牙时间应少于两分钟；残障人士可使用牙周刷等特殊刷牙工具。总的来说，根据个人口腔健康需求选择适当的刷牙方式是相当重要的。