牙线和牙缝刷都是。

因为牙线可以清除牙齿之间的细菌和残留物，牙缝刷可以清洁牙齿表面附近的牙缝，同时还可以刺激牙龈血液循环，保持口腔健康。

如果您的牙缝很紧，建议使用牙缝刷，如果牙缝较大，建议使用牙线。

此外，定期刷牙，保持良好的口腔卫生是预防口腔问题的关键。

建议每天早晚各刷两次牙，每次2分钟以上，并且每6个月进行一次洁牙。