磨背运动，又称背中推拿，是一种对背部肌肤进行按摩和摩擦的运动方式。磨背运动可以改善血液循环，促进新陈代谢，疏通经络，缓解肌肉疲劳和疼痛，放松身体。

此外，磨背运动还可以促进皮肤细胞的再生和代谢，帮助去除老化的角质层，使皮肤焕发光泽，起到美容养颜的作用。