稀饭的热量高。

因为稀饭是由粮食经过长时间煮熟后制成的，水分较少，热量相对较高。

而豆浆是豆子经过加工而成的，水分占比较高，所含热量相对较低。

另外，稀饭也有各种口味，根据所加配料的不同，热量也有所区别。

豆浆的热量相对较低，也更适合减肥人士食用。