前平举是一种有效锻炼上肢肌肉的运动，其涉及到多个肩袖肌肉。

首先，肱骨外旋肌主要参与了前平举的转动动作，而肱骨上肌则协助肱骨外旋肌完成转动。

此外，肱骨小圆肌和肱骨下肌的作用则是将肱骨向上提升，从而完成前平举的动作。

此外，前平举还可以帮助锻炼肱二头肌、三头肌和前臂肌群等肌肉，有助于增强上肢力量和稳定性。总之，前平举是一种全面锻炼上肢肌肉的运动，对身体健康和体型塑造都有良好的效益。