想让女生的脚变得又细又长，首先要注意饮食与运动。多吃富含钙质的食物和高蛋白的食物，饮食中也不要过于油腻和高糖分，适当多做有氧运动，如跑步、游泳、练瑜伽等，可以有助于改善脚部线条。

此外，选择适合自己的鞋子也很重要，避免穿过窄或过宽、跟过高或过矮的鞋子。按摩和SPA也可以起到一定的效果，但需要坚持一定的时间和频率。总之，综合多方面的努力，才能让女生的脚变得又细又长。