跑步因为跑步是一项全身性的运动，可以消耗身体的热量与脂肪，特别是长时间有氧运动可以使身体不缺氧，也有助于瘦脸。

此外，跑步还可以提升身体代谢率，保持身体健康，增强心肺功能和耐力。

相对于其他锻炼方式，跑步有直接的量化效果，并且方便实施。

需要注意的是，跑步需控制运动强度和方式，不宜过度运动，不然会对身体造成不好的影响。

跑步是一项方便、绿色、经济的运动项目，可以选择户外、室内、固定距离等不同方式，鼓励人们养成锻炼身体的好习惯。

此外，做好营养搭配、保证充足的睡眠也有助于瘦身瘦脸。