以下是一些妈妈可以对 30 岁女儿表达祝福的话语：

1.亲爱的女儿，虽然我不在你身边，但我的心永远与你同在。祝你 30 岁生日快乐，希望你在人生的新阶段中能够实现自己的梦想，收获更多的幸福和成就。

2.我的宝贝女儿，30 岁是一个新的开始，愿你在这个重要的人生阶段保持勇气和信心，追求自己的目标，无论遇到什么困难，记住妈妈永远支持你。

3.祝我的女儿 30 岁生日快乐！愿你的生活充满阳光和欢笑，事业顺利，家庭幸福。虽然我们不在一起，但我的爱永远陪伴着你。

4.亲爱的女儿，30 岁是一个成熟和自信的年龄，希望你在人生的道路上继续展现自己的优秀品质，保持积极向上的心态，创造出更加美好的未来。

5.我的女儿，30 岁意味着更多的责任和担当，也带来了更多的机遇和挑战。愿你在人生的旅程中不断成长，实现自己的理想，妈妈永远为你骄傲。