青蛙趴是一种非常有效的运动方式，它可以帮助60岁的男人改善身体平衡、灵活性和心肺功能。在进行青蛙趴运动时，身体需要保持平衡，这样可以锻炼核心肌群、腰部和下肢肌肉。同时，青蛙趴还可以伸展身体，促进关节活动，并且可以增加肺活量，提高心肺功能。这种运动方式对于60岁的男人来说，不需要任何器械和场地，可以在家中或者户外进行，非常便捷。因此，青蛙趴是一种适合老年人的多功能全身运动方式，可以带来很多好处。