当一个人感到闹心和压力大时，以下是一些安慰的方式：

倾听和理解：首先，耐心倾听对方的感受，不要急于给出建议或解决方案。让他们充分表达自己的情绪，感受到你的理解和支持。

肯定和认可：肯定对方的感受，让他们知道他们的情绪是正常的，每个人都有感到压力大的时候。认可他们的努力和付出，让他们感到被重视。

提供支持：让对方知道你愿意为他们提供帮助和支持。你可以提供一些实际的帮助，如分担一些工作、陪伴他们散步等，或者提供一些心理支持，如鼓励他们寻求专业心理咨询。

建议放松方式：提供一些放松和缓解压力的方法，如深呼吸、冥想、运动、听音乐等。这些方法可以帮助他们缓解紧张情绪，放松身心。

给予积极鼓励：鼓励他们积极面对问题，相信自己的能力和价值。提醒他们困难只是暂时的，未来会更好。同时，也要让他们知道失败和挫折是成长的一部分，不要过分自责。

创造积极环境：帮助他们创造一个积极、轻松的环境，避免过度压力和焦虑。可以一起做一些有趣的事情，如看电影、玩游戏、聊天等，以分散注意力和放松心情。

最重要的是，要给予对方足够的关心和支持，让他们感到不再孤单。同时，也要尊重他们的感受和需要，不要强迫他们做自己不想做的事情。