可以戴在裤子外面因为髌骨带本身并不占太多空间，且多数髌骨带都设计为弹性材质，可以紧贴皮肤，不易滑动。

同时，穿着髌骨带可以起到固定髌骨并减轻关节负荷的作用，戴在裤子内或外都可以达到效果。

另外，一些运动裤甚至专门加入了髌骨带的口袋，因此也可以直接将髌骨带放在裤子外面。