要判断是咬肌型还是骨骼大，可以采用以下方法：

- 观察面部轮廓：如果面部轮廓整体比较宽，尤其是下颌角位置比较突出，可能是骨骼较大造成的。如果只是咬肌部位比较突出，而其他部位相对较窄，则可能是咬肌型。

- 用手摸面部：用手摸面部，如果能摸到明显的硬块，可能是咬肌比较发达。如果面部比较平滑，没有明显的硬块，可能是骨骼较大。

- 观察脸型变化：如果在不吃东西的情况下，脸型比较瘦，但在吃东西或用力咬牙时，咬肌部位会明显突出，这可能是咬肌型。如果脸型没有明显的变化，可能是骨骼较大。

需要注意的是，这些方法只是初步的判断方法，要想准确判断是咬肌型还是骨骼大，需要到医院进行专业的检查和测量。