1. 登录社保局官方网站或手机APP，进入“个人社保查询”页面，在页面上选择“参保证明”，填写相关信息并进行查询，即可下载电子版参保证明。
2. 持本人有效身份证件和社保卡前往当地社保局窗口办理，工作人员会为您提供纸质版参保证明。
3. 通过社保局官方网站或手机APP，在线申请参保证明，填写相关信息并提交申请，待审核通过后，可在网站或APP上下载电子版参保证明。
需要注意的是，不同地区的社保局可能会有不同的操作方式和规定，具体操作方法以当地社保局的规定为准。另外，在下载参保证明时，应注意保护个人信息安全，避免泄露个人隐私。