首先，要选好可以跳上去的物品，如搬运箱、凳子等等，在放置好物品的地方站稳。

然后，抓住箱体或箱柄向上跳跃，同时利用双手和脚的动作快速爬上箱体，注意身体平稳。

最后，稳定身体后，将两脚放在箱子上，站起来即可。需要注意的是，在跳跃过程中要注意自身安全，确保跳跃的平衡和准确度。