沈阳冬天的白天开始时间因季节和纬度的变化而有所不同，一般而言在11月初至12月中旬之间，仍能享受到日出7点左右的夜晚；而到了12月下旬至2月份，日出时间则大幅推迟到了8点左右。此外，沈阳冬季气温低、空气干燥，容易产生雾霾天气，因此建议适当增加冬季户外锻炼时间，在黑暗中的户外活动中，应注意佩戴反光装备或添置头灯等工具，确保自身行动安全。