如果只有一天的时间，建议选择去青岛市区的景点，如栈桥、小鱼山、八大关、中山路等。这些景点距离市中心较近，交通便利，可以乘坐公共交通工具前往。同时，这些景点也比较适合带孩子游玩，可以欣赏海景、拍照留念，还可以品尝青岛的特色美食。如果时间允许，还可以去青岛海底世界、青岛啤酒博物馆等主题景点感受不同的文化氛围。