第一步：清洁头皮

首先要保持头皮的清洁，用温水让头皮充分湿润后，将适量洗发水均匀涂抹于头发上，轻轻按摩头皮，再用温水冲洗干净即可。

第二步：按摩头皮

头皮按摩可以促进头皮血液循环，增强头发根部的营养供应。使用指腹轻柔按摩头皮5-10分钟，可以帮助头皮舒缓放松。