判断止跌触底还是下跌中继的关键在于市场的走势和交易量。

如果市场在下跌过程中出现了大量的买盘，交易量明显放大，那么很可能是止跌触底的信号。

此时，投资者可以考虑适当买入股票或者ETF等投资品种。

如果市场在下跌过程中交易量较小，或者出现了大量的卖盘，那么很可能是下跌中继的信号。

此时，投资者应该保持谨慎，避免盲目跟风，可以考虑减仓或者持币观望。

操作步骤：

1.观察市场走势和交易量，判断市场是否处于止跌触底或者下跌中继的状态。

2.如果市场处于止跌触底的状态，可以适当买入股票或者ETF等投资品种。

3.如果市场处于下跌中继的状态，应该保持谨慎，避免盲目跟风，可以考虑减仓或者持币观望。

4.在操作过程中，要注意风险控制，避免过度投资或者过度杠杆。