首先，要立即清除房间内的垃圾和食物残渣，因为这些是蟑螂滋生的温床。

其次，可以使用蟑螂专用的喷雾剂或粉剂进行喷洒和撒布，彻底消灭蟑螂。还可以选择安装粘贴板或蟑螂屋等陷阱，监测和捕捉蟑螂。在平时，要保持房间干燥清洁，减少蟑螂潜伏和繁殖的可能性。最后，如果情况比较严重，建议寻求专业的病虫害防治服务。