孩子不自立可能是由于多种原因造成的，包括过度溺爱、缺乏锻炼、生活环境等因素。为了帮助孩子变得自立，家长可以从以下几个方面进行引导和教育：

首先，家长要营造一个有利于孩子自立的环境。这意味着家长需要适当放手，让孩子有机会去尝试和体验各种事情，而不是一味地包办代替。当然，放手并不等于放任，家长需要在确保安全的前提下，给予孩子足够的自由度和探索空间。

其次，家长要让孩子在生活和学习中多承担一些责任。这可以通过分配一些家务任务、学习任务或者社交任务来实现。让孩子参与到这些任务中，不仅可以培养他们的责任感和独立性，还能让他们体会到自己的价值和成就感。

此外，家长要尊重孩子的选择和努力。当孩子面临选择时，家长可以给予建议，但最终的决定应该由孩子自己来做。当孩子付出努力并取得进步时，家长要及时给予肯定和鼓励，以增强他们的自信心和积极性。

同时，家长还可以通过一些具体的方法来培养孩子的自立能力。

例如，可以教孩子制定计划和目标，让他们学会规划和管理自己的时间和任务；可以引导孩子学会解决问题和应对困难，让他们在面对挑战时能够独立思考和采取行动；还可以培养孩子的社交能力和合作精神，让他们在与他人交往和合作中学会独立和自主。

最后，家长要认识到改变孩子的不自立行为是一个长期的过程，需要耐心和坚持。在这个过程中，家长要保持积极的心态和情绪，避免过于急躁或焦虑。

同时，也要密切关注孩子的变化和进步，及时调整教育策略和方法，以确保教育的有效性和针对性。

总之，改变孩子的不自立行为需要家长的引导和教育，同时也需要孩子的配合和努力。

通过营造一个有利的环境、让孩子承担责任、尊重孩子的选择和努力以及采用具体的教育方法，家长可以帮助孩子逐渐变得自立和自主。