从南阳自驾到昆明、大理、丽江、西双版纳大约需要7-10天。具体行程安排如下： 南阳至昆明：约680公里，预计行驶时间为8-9小时。

昆明至大理：约280公里，预计行驶时间为4-5小时。

大理至丽江：约220公里，预计行驶时间为3-4小时。

丽江至西双版纳：约500公里，预计行驶时间为6-7小时。 需要注意的是，以上行程安排仅供参考，实际行驶时间可能因天气、路况等因素而有所变化。建议您在出发前提前规划好行程，并预留充足的时间。