白腰燕子是一种体型较小的燕子，体长约 16-18 厘米，体重约 20-26 克。它们的羽毛呈灰褐色，腰部有一圈白色的羽毛，形成明显的腰部分界线，因此得名“白腰燕子”。

白腰燕子的头部和背部呈灰褐色，翅膀和尾巴上有白色的斑点，腹部呈白色。它们的嘴短而尖，呈黑色，脚爪也呈黑色。

白腰燕子主要分布在亚洲和非洲的热带和亚热带地区，在中国主要分布在南方地区，如云南、贵州、广西、广东、福建等地。

白腰燕子通常在树洞或建筑物的缝隙中筑巢，它们的巢呈碗状，由干草、羽毛、泥土等材料制成。白腰燕子是一种食虫鸟类，主要以蚊子、苍蝇、飞蛾等昆虫为食。

白腰燕子是一种非常活跃的鸟类，它们通常在空中飞行，捕食昆虫，也会在树枝上停留休息。它们是一种非常受欢迎的鸟类，因为它们能够控制害虫的数量，对农业和环境有着重要的作用。