一个人骑自行车10分钟消耗的热量跟他的体重和骑车的强度有关。一般来说，一个70公斤的人骑自行车10分钟能消耗约50-60千卡的热量。如果骑车时增加强度，例如在上坡、加速或者使用健身车等，能更多地消耗热量。此外，风速、體溫和体脂含量等因素都会影响体重和骑车时的热量消耗。因此，若想减肥或者保持健康，每次骑车的时间和力度都需要适量增加。